Stressé ? Sors ton Joker !

Pour mieux gérer son stress

Comment bien gérer son stress ? Telle est la question à laquelle le nouvel ouvrage intitulé « Stressé ? Sors ton Joker ! »,  tente d’apporter des réponses. À travers de nombreux exercices et conseils pratiques, il livre les outils permettant à chacun de prévenir et/ou de guérir des effets déstabilisants du stress.
 

 

Doctinews N° 69 Août / Septembre 2014

Rédigé par Souad et Ghita Filal, respectivement psychosociologue et psychologue du travail, le livre « Stressé ? Sors ton Joker ! » explore les capacités de l’individu susceptibles de lui permettre de surmonter le stress. « Ce livre est une invitation à un voyage vers notre génie intérieur qui, pas à pas, moment après moment, technique après technique, offre au voyageur les clefs d’une plus grande conscience et présence à soi afin de mieux piloter non seulement le stress, mais aussi sa propre vie en se libérant progressivement des automatismes, chaînes, conditionnement et croyances », indiquent les auteures dans l’introduction de l’ouvrage.
À l’aide d’une approche originale, mettant en scène un personnage imaginaire surnommé Joker, elles livrent au lecteur des méthodes dédiées au pilotage du stress qui l’aident à devenir lui-même un héros du stress. L’ouvrage se déploie à travers 50 ressources baptisées « Joker » destinées à aider le lecteur à mieux résister au stress. Elles sont présentées sous forme de fiches pratiques qui reprennent les outils clés de la gestion du stress, notamment le rire, le sommeil, le sport et une bonne gestion du temps. Chaque « Joker » présenté comporte des exercices pratiques destinés à permettre au lecteur d’en découvrir par lui-même les bénéfices et de se sentir pleinement acteur dans le pilotage du stress. « Les techniques proposées permettent de sensibiliser chaque personne à sa complétude pour réparer ses blessures à partir de ses forces intrinsèques de guérison. En ce sens, elles apportent des solutions simples, pratiques, confortables, immédiatement accessibles et applicables dans le quotidien de la vie privée ou sociale afin de ne pas se laisser déstabiliser par une épreuve déroutante et de relativiser l’importance d’un problème en le replaçant dans la multitude de nos sources d’épanouissement et de construction personnelle », soulignent les auteures. Elles insistent sur l’importance de la pratique régulière des exercices proposés, expliquant que l’apprentissage du pilotage du stress est un processus qui demande du temps et de la persévérance.  L’ouvrage est livré avec un CD audio de relaxation et de techniques de protection mentale ainsi qu’un jeu de 50 cartes « Jokers » détachables qui reprennent les idées clés développées dans le corps du livre. Grâce à son approche innovante et à sa simplicité, « Stressé ? Sors ton Joker ! » saura séduire tous ceux et celles en quête d’un outil efficace pour gérer au mieux leur stress. 

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