Powernapping au Maroc

Le concept est-il envisageable dans nos entreprises et administrations?

Pour les employés dont chaque heure correspond à une tâche précise, comme pour les fonctionnaires qui malgré toute leur bonne volonté, ne parviennent pas toujours à atteindre les objectifs fixés, les stations assises prolongées et les mauvaises positions sont un surmenage pour le corps. Les supporter pendant les 44 heures ou plus de travail ne peut se faire sans altérer leur productivité, et avant cela leur santé !

Ismail berrada

Directeur de publication et de la rédaction

Doctinews N°53 Mars 2013

 

Se permettre donc une power-nap peut-il être envisageable dans nos entreprises et administrations ? Les scientifiques ont déjà dit leur mot là-dessus ! Nombreuses en effet sont les études qui montrent que couper sa journée de travail par une sieste permettrait d'être plus concentré. Le début de l'après-midi est considéré comme une période de moindre vigilance et ce « médicament » est tout recommandé pour la restaurer. En effet, tout comme une bonne nuit réparatrice est bénéfique pour notre efficacité à mémoriser, comprendre, à être concentré et attentif, une power-nap améliore les capacités intellectuelles, régénère et favorise la mémoire, dope la créativité et aide à se concentrer. Ceci est d'autant plus vrai si l'on sait que l'horloge biologique est programmée pour dormir 2 fois chaque 24 heures – une fois entre minuit et 7h et encore entre 13h et 15h. Mais attention ! Pour chasser les tensions accumulées, la durée idéale d'une power-nap doit se situer entre de 15 et 20 minutes.

 une power-nap améliore les capacités intellectuelles, régénère et favorise la mémoire, dope la créativité et aide à se concentrer.

Certains employeurs ont bien compris son intérêt pour améliorer la productivité de leurs salariés et encouragent cette pratique au sein de leur entreprise. C'est le cas notamment du Japon qui a instauré une pause sieste pour économiser l'énergie après Fukushima… Et avant le pays du Soleil-Levant, la Chine. Du côté des employés, la méthode n'est aussi pas mauvaise; Un mini sondage réalisé au sein de notre équipe révèle qu'une personne sur quatre déclare ne pas en avoir le temps, en raison notamment des contraintes professionnelles ; certains luttent même pour s'empêcher de dormir au bureau … Toutefois, si elles sont fortement recommandées sous d'autres cieux, ces siestes flash resteront probablement un rêve pour plusieurs employés marocains vu l'environnement économique, social et culturel exigeant dans lequel nous vivons. Plusieurs chefs d'entreprises ne réalisent pas que le manque de sommeil puisse avoir (sur le long terme) un impact néfaste sur le rendement de leur structure. De ce fait, au lieu de stigmatiser les courts assoupissements au bureau, il est peut être temps d'encourager la power-nap. Nos entreprises comme nos administrations devraient faire preuve d'une plus grande ouverture d'esprit à ce niveau. Il y va du développement de notre économie, et surtout de la préservation de notre capital humain. Si des hommes politiques tels que Winston Churchill ou Napoléon, des hommes d'affaires célèbres, des génies tels qu'Edison et Einstein ont été ou sont de fervents adeptes de la sieste, alors pourquoi pas nous ?

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